Dầu dừa có rất nhiều tác dụng đối với làn da, đối với việc làm đẹp của không chỉ chị em phụ nữ mà cả đấng mày râu. Ngoài sử dụng theo cách bôi dầu dừa ngoài da thì dầu dừa uống có tác dụng gì khác so với các cách sử dụng khác của dầu dừa, tác dụng của phương pháp này sẽ khiến bạn đọc thấy hoàn toàn bất ngờ.
Vậy tác dụng của việc uống dầu dừa với cơ thể như thế nào? Liệu phương pháp này có mang lại hiệu quả tốt cho làn da, cho sức khỏe người sử dụng hay không, hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây.
Tác Dụng
1. Có lợi cho hệ tiêu hóa
Tác dụng của dầu dừa phải kể đến đầu tiên đó là uống dầu dừa giúp kích thích hệ thống tiêu hóa trong cơ thể.
Trong dầu dừa có rất nhiều dưỡng chất, nhất là các loại axit giúp hỗ trợ việc tiêu hóa của con người tốt hơn. Dầu dừa giúp kích hệ thống dạ dày tiết dịch vị, giúp ruột già hoạt động tốt hơn do đó các tình trạng liên quan đến hệ thống đường tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, hay chướng bụng sẽ nhanh chóng được giải quyết một cách đơn giản.
Để sử dụng dầu dừa giúp kích thích tiêu hóa tốt chỉ cần mỗi ngày uống khoảng 1 thìa, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
2. Giúp giảm cân hiệu quả
Uống dầu dừa thường xuyên sẽ kích thích, giúp quá trình giảm cân của chị em diễn ra nhanh hơn, đạt hiệu quả cao hơn.
Do trong dầu dừa có chứa lượng chất béo bão hòa rất có lợi cho cơ thể, các chất béo này trong quá trình sử dụng sẽ giúp việc trao đổi chất của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn, giúp cơ thể tiêu hao năng lượng ngay cả khi không vận động.
Uống mỗi ngày khoảng 2 thìa nhỏ dầu dừa bạn sẽ chẳng còn cảm giác thèm ăn, do đó việc uống dầu dừa giảm cân của bạn sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết.
3. Giảm triệu chứng hay bị ốm vặt
Uống dầu dừa mỗi ngày giúp mang lại một sức đề kháng tốt hơn cho cơ thể của bạn, do đó các tình trạng ốm vặt như cúm, hắt hơi, sổ mũi sẽ không dễ xảy ra.
Có được tác dụng hiệu quả này là do, trong dầu đưa có chứa rất nhiều loại axit béo có lợi như axit lauric.
Do đó khi sử dụng dầu dừa để uống thường xuyên sẽ giúp cung cấp thêm các tinh chất có lợi, giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, không lo gặp những biến chứng cho sức khỏe khi thời tiết đột ngột thay đổi như trước.
4. Giúp chống lại nhiều bệnh khi về già
Khi về già ai cũng lo lắng đến việc cơ thể đau nhức, hay ít vận động cơ thể không nhanh nhạy, xương yếu do thiếu canxi. Nếu bạn tích cực uống dầu dừa trị bệnh hàng ngày thì bạn sẽ thấy ngay các hiệu quả đối với sức khỏe của chính mình.
Ngoài các tác dụng làm trắng da, uống dầu dừa trị mụn thông thường thì dầu dừa còn giúp cung cấp cho cơ thể một lượng canxi hiệu quả, giúp giảm tình trạng thiếu hụt canxi trầm trọng của người già.
Uống dầu dừa thường xuyên còn giúp người già ăn uống ngon miệng hơn, sức khỏe được duy trì đảm bảo, thêm nữa khi thường xuyên sử dụng dầu dừa để uống còn góp phần giúp giảm nguy cơ mắc mỡ máu, đột qụy, hay các bệnh về tim mạch cực kỳ tốt.
5. Chăm sóc và làm đẹp da
Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc tế Hoa Kỳ cho thấy rằng thành phần axit myristic chiếm hơn 18% trong 100 gam tinh dầu dừa có tác dụng chống oxy hóa cao nên được ứng dụng trong công nghiệp sản xuất mỹ phẩm, sữa tắm và thuốc thoa ngoài da.
Ngoài ra, trong loại dầu thực vật đặc trưng vùng nhiệt đới còn có những thành phần hóa học khác có tác dụng tương tự như axit myristic như vitamin E, tocopherol và tocotrienol ngăn ngừa lão hóa nên uống dầu dừa mỗi ngày giúp làn da căng mịn, trắng hồng và hạn chế những mảng nám, tàn nhang.
Hơn nữa, tác dụng khi uống dầu dừa còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hàm lượng chất béo không no tăng nhu động ruột nên cải thiện tình trạng táo bón kinh niên thường gây mất nước cho da khiến làn da khô ráp, xấu xí trở nên tươi mới, thoải mái và dễ chịu hơn.
Năm 1995, các nhà khoa học đã nghiên cứu bệnh viêm da hay chàm eczema gia tăng do thiếu các acid béo cần thiết ở người do cơ thể không sản sinh tự nhiên mà cần bổ sung từ các loại dầu thực vật, trong đó dầu dừa có chứa liều cao acid linoleic là một dạng acid béo làm giảm triệu chứng dày lên của lớp da sừng.
Uống dầu dừa trước hay sau bữa ăn?
Thời gian uống dầu dừa để phát huy công dụng tốt nhất đó chính là uống sau mỗi bữa ăn để giúp no lâu hơn và bữa sau khẩu phần ăn sẽ ít hơn. Từ đó sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày giúp giảm cân nhanh hơn.
Liều lượng khi uống dầu dừa
Tuy uống dầu dừa là một phương pháp rất có lợi cho sức khỏe con người nhưng sử dụng dầu dừa một cách khoa học sẽ giúp cơ thể của bạn hấp thu các dưỡng chất trong dầu dừa mà không gây bất kỳ nguy hại hay tác dụng phụ không mong muốn nào cho cơ thể.
Hãy thử từng chút một, mỗi ngày uống 1 muỗng cafe dầu dừa trước khi dùng điểm tâm để thanh lọc cơ thể và giúp dầu dừa dễ dàng thấm sâu qua niêm mạc dạ dày.
Sau 1-2 ngày thì bạn tăng dần lượng dầu dừa lên và tối đa là không quá 50ml mỗi ngày để đảm bảo rằng các dưỡng chất đã cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết cho việc làm đẹp da, khỏe dáng và phòng ngừa, hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh như cao cholesterol, tiểu đường, trị mụn, bệnh gan.
Tốt nhất là không uống dầu dừa số lượng lớn một lúc dù là dầu dừa có tốt đến bao nhiêu thì cơ địa của con người vẫn không có khả năng hấp thụ hết sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng.
2 cách uống dầu dừa
Cách 1:
- Đầu tiên có thể bạn chưa quen, nên chỉ dùng khoảng 1-2 thìa dầu dừa trong mỗi lần uống. Sau đó tăng dần lên 3-4 thìa dầu dừa trong mỗi lần uống.
Cách 2:
- 2 bữa sáng và trưa bạn ăn bình thường.
- Bữa tối bạn thay thế bằng 2-3 thìa dầu dừa nguyên chất, dùng uống trực tiếp.
- Nếu bạn phải làm việc quá khuya hay cảm thấy đói, thì bạn có thể uống bổ sung thêm 1 thìa dầu dừa nữa. Tất cả mọi sinh hoạt của bạn vẫn diễn ra bình thường.
Chỉ cần thực hiện đều đặn 1 trong 2 phương pháp uống dầu dừa như trên, thực hiện trong khoảng 2-4 tuần là bạn đã có thể sở hữu làn da đẹp mịn màng, tươi trẻ cùng với vóc dáng eo thon mà bạn hằng mơ ước.
Ngoài việc uống dầu dừa như trên các bạn cũng nên kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên mỗi ngày khoảng 15-20 phút, sẽ nhanh chóng giúp bạn không chỉ có làn da tươi trẻ, mịn màng mà còn sở hữu vóc dáng eo thon “con kiến” khiến nhiều người mơ ước.
